Entenda o Dieta e Saúde passo a passo


  • Diário de Pontos

    É a chave do seu emagrecimento! Nele, você registra todos os alimentos que consome ao longo do dia e controla seus pontosDS. Você vai descobrir ainda a qualidade nutricional dos alimentos e quais fazem parte das recomendações saudáveis.

    No seu diário de pontos, você também registra os exercícios praticados e, segundo a frequência e intensidade, ganha pontosDS para garantir a energia necessária para o seu dia. Afinal, exercícios ajudam na eliminação de peso! Quanto mais você se mexe, mais pontosDS ganha!

  • Sugestões de Cardápios

    Não sabe por onde começar sua dieta? Não tem problema! Ao assinar o Dieta e Saúde você recebe diariamente, por e-mail, uma sugestão do que comer em todas as refeições do dia seguinte e que cabem na sua recomendação de pontos.

    Personalize seu cardápio de acordo com seus gostos alimentares e programa-se com a lista de compras gerada com base em seu cardápio. Você pode, também, acessar outras sugestões de cardápios na sua Central do Assinante ou aplicativo.

  • Recomendação Saudável

    Além de controlar a quantidade do que você come, ao assinar o Dieta e Saúde você será orientado a fazer as melhores escolhas. Todos os dias, vamos te ajudar a seguir a nossa recomendação de consumo dos grupos de alimentos essenciais para uma alimentação equilibrada: leites e derivados, legumes e verduras, feijões e similares, frutas, gorduras boas, carnes e ovos e cereais integrais. Tudo na quantidade certa para sua saúde.

    Acompanhe a evolução das carinhas (vermelho, amarelo, verde) para garantir que você está emagrecendo com saúde!

  • Substituição Saudável

    Está com dificuldade em saber o que é mais saudável? Conte com a nossa ajuda! Se você inserir um alimento que não é saudável, nós sugerimos um substituto mais adequado.

    Pequenas mudanças de hábitos podem ter um grande impacto no emagrecimento!

  • Comunidade DS

    Você não acha que estará sozinho em sua dieta, né? Assinando o Dieta e Saúde, você conhece outras pessoas que querem emagrecer e faz novos amigos.

    Ao assinar o DS você também terá um embaixador. Ele é um assinante como você, mas que já sabe tudo sobre as ferramentas do programa e poderá te ajudar a aproveitar melhor ainda o Dieta e Saúde. Troque experiências e una forças para alcançar a sua meta. Emagrecer em grupo é mais fácil! #juntossomosmaisfortes

  • Suporte Especializado

    Tire suas dúvidas sem sair de casa. Converse sobre as dificuldades no emagrecimento, o que comer antes e após os treinos e tenha dicas para tirar o melhor proveito do Dieta e Saúde. Você terá um verdadeiro consultor do sucesso na dieta!

  • Receitas Lights

    Fazer escolhas saudáveis ficará mais fácil com tantas receitas gostosas e práticas. Acesse o seu programa Dieta e Saúde na web e escolha a sua!

  • Evolução

    Como o seu objetivo é perder peso, você será lembrado de atualizar seu peso semanalmente. Assim, avaliamos o seu progresso por meio do gráfico de evolução semanal e podemos te ajudar a avaliar os pontos positivos e a melhorar da sua alimentação.

    Você conseguirá ter uma visão simples de como foi sua semana em relação a quantidade de pontos consumidas e quais recomendações saudáveis está seguindo direitinho para emagrecer com saúde.